当前位置： 首页 >> 养生小常识 下午吃水果好吗 时间：2024-06-21 浏览量：4次 “一日一苹果。疾病远离我”，相信这句话也深入人心，也有不少的人是因为这句话而爱上苹果的。但是民间也流行着这样一句话“早上吃苹果是金，下午吃苹果是银，晚上吃苹果是铜”，照这样来看，吃苹果只能早上吃了，那么，下午吃水果好吗? 问题一、苹果能不能空腹吃? 1、对于健康人而言，早上空腹吃苹果并没有坏处，这主要是因为苹果中的成份并不复杂，而且很容易消化。对于健康的人而言，虽然在早上空腹的时候可以吃苹果，但是也不要过度，什么东西过度都会影响自己的健康的。因为苹果中含有大量苹果酸，维他命C跟柠檬酸，空腹吃太多苹果会跟胃酸起化学反应，结成不易融化的块状物，导致胃部急发炎，所以还是要有警惕的心理的。 2、但对于有些身体不好的人来说，比较好是不要空腹吃苹果，尤其是一些胃肠道疾病者，一般需要戒生冷食物，尤其是在早上空腹吃苹果，可能会引起胃的不舒服。 此外，对于有血糖波动者也忌空腹吃苹果。因为苹果的含糖类含量约为13.5%，而且以单糖为主，吸收率较高，在空腹时食用，容易引起血糖的波动。 问题二、吃苹果的很佳时间? 1. 早餐时 早餐时可空腹吃苹果。在前一天的晚餐后至当日早餐前，一般人都超过10个小时未进食，肝糖基本耗尽，早晨甚感疲劳。这时候，空腹吃一个苹果，果糖很快便转化为葡萄糖，被人体吸收，约半小时后，自感精力充沛，空腹吃苹果，还可使胆汁分泌流动，不让胆汁在胆囊里聚集时间过长，防止胆结石。 2. 睡前 睡前一小时吃苹果，不仅可消除口腔内细菌，改善肾脏功能，还有助于入睡，不易失眠。但是如果睡前是觉得肚子饿才吃苹果的话，就会伤胃。 3. 饭前 将吃水果安排在饭前半小时左右;更因为水果通常是生吃，饭前吃可保护体内的免疫系统免受熟食的不良刺激，对免疫系统很有益。饭前吃水果还有一个好处，可以减肥，因为相同份量的水果比起其他食物热量较低，所以饭前吃水果能让胃部有饱足感，这样相对就会减少其他食物的热量摄取，对于想要的人很有帮助。 通过以上内容的介绍，相信大家对下午吃水果好吗已经有所了解了。水果对人体有很多好处的，但是并不是所有水果多吃都是好的，有些水果性凉，如果体寒的人多吃难免生病，所以建议大家选择适合自己的水果。郑州比较好的癫痫病医院在哪里郑州专业的癫痫病医院郑州治疗癫痫病的大医院?郑州知名癫痫病医院?郑州比较好的癫痫医院是哪家？ 上一篇：吃什么水果降火 下一篇：滋阴补肾的水果有哪些
“一日一苹果。疾病远离我”，相信这句话也深入人心，也有不少的人是因为这句话而爱上苹果的。但是民间也流行着这样一句话“早上吃苹果是金，下午吃苹果是银，晚上吃苹果是铜”，照这样来看，吃苹果只能早上吃了，那么，下午吃水果好吗? 问题一、苹果能不能空腹吃? 1、对于健康人而言，早上空腹吃苹果并没有坏处，这主要是因为苹果中的成份并不复杂，而且很容易消化。对于健康的人而言，虽然在早上空腹的时候可以吃苹果，但是也不要过度，什么东西过度都会影响自己的健康的。因为苹果中含有大量苹果酸，维他命C跟柠檬酸，空腹吃太多苹果会跟胃酸起化学反应，结成不易融化的块状物，导致胃部急发炎，所以还是要有警惕的心理的。 2、但对于有些身体不好的人来说，比较好是不要空腹吃苹果，尤其是一些胃肠道疾病者，一般需要戒生冷食物，尤其是在早上空腹吃苹果，可能会引起胃的不舒服。 此外，对于有血糖波动者也忌空腹吃苹果。因为苹果的含糖类含量约为13.5%，而且以单糖为主，吸收率较高，在空腹时食用，容易引起血糖的波动。 问题二、吃苹果的很佳时间? 1. 早餐时 早餐时可空腹吃苹果。在前一天的晚餐后至当日早餐前，一般人都超过10个小时未进食，肝糖基本耗尽，早晨甚感疲劳。这时候，空腹吃一个苹果，果糖很快便转化为葡萄糖，被人体吸收，约半小时后，自感精力充沛，空腹吃苹果，还可使胆汁分泌流动，不让胆汁在胆囊里聚集时间过长，防止胆结石。 2. 睡前 睡前一小时吃苹果，不仅可消除口腔内细菌，改善肾脏功能，还有助于入睡，不易失眠。但是如果睡前是觉得肚子饿才吃苹果的话，就会伤胃。 3. 饭前 将吃水果安排在饭前半小时左右;更因为水果通常是生吃，饭前吃可保护体内的免疫系统免受熟食的不良刺激，对免疫系统很有益。饭前吃水果还有一个好处，可以减肥，因为相同份量的水果比起其他食物热量较低，所以饭前吃水果能让胃部有饱足感，这样相对就会减少其他食物的热量摄取，对于想要的人很有帮助。 通过以上内容的介绍，相信大家对下午吃水果好吗已经有所了解了。水果对人体有很多好处的，但是并不是所有水果多吃都是好的，有些水果性凉，如果体寒的人多吃难免生病，所以建议大家选择适合自己的水果。郑州比较好的癫痫病医院在哪里郑州专业的癫痫病医院郑州治疗癫痫病的大医院?郑州知名癫痫病医院?郑州比较好的癫痫医院是哪家？